アトピーに保湿剤はダメ？保湿するとかゆい人が知っておきたいこと

「アトピーは乾燥するから保湿した方がいいと思っていたのに、保湿剤を塗るとかえってかゆくなる」

「ネットで“アトピーは保湿しない方がいい”という情報を見て、何が正しいのかわからなくなった」

このように悩んでいませんか？

結論からいうと、アトピー性皮膚炎だから保湿剤がダメというわけではありません。医学的にも保湿はアトピー性皮膚炎の基本的なスキンケアとして推奨されています。

ただし、保湿剤を塗った後にかゆみや赤みが明らかに強くなる場合は、「保湿だから仕方ない」と我慢する必要もありません。

大切なのは「保湿する・しない」の二択ではなく、なぜかゆくなったのかを確認し、現在の皮膚状態に合った方法を選ぶことです。

この記事では、アトピーに保湿剤が必要とされる理由から、保湿するとかゆくなる原因、脱保湿の考え方、保湿剤の選び方までわかりやすく解説します。

アトピーに保湿剤はダメ？まず結論から

アトピー性皮膚炎だからといって、保湿剤が一律にダメなわけではありません。

日本皮膚科学会・日本アレルギー学会の「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン2024」でも、保湿外用薬はアトピー性皮膚炎のスキンケアとして推奨されています。

ただし、「どんな肌にも、どんな保湿剤でも塗ればよい」という意味ではありません。

アトピー性皮膚炎では基本的に保湿が推奨されている

アトピー性皮膚炎では、皮膚のバリア機能や保湿因子が低下し、角質層の水分量が少ない「ドライスキン」になりやすい特徴があります。

皮膚のバリア機能とは、皮膚内部の水分が逃げるのを防ぎながら、外からの刺激やアレルゲンなどの侵入を防ぐ仕組みです。

この働きが低下すると、健康な皮膚では気にならないような刺激でも、かゆみや炎症につながりやすくなります。

そこで保湿剤を使い、角質層の水分を保ったり皮膚表面を保護したりすることが、基本的なスキンケアの一つになります。

ただし、保湿剤はアトピー性皮膚炎の炎症そのものを治療する薬とは役割が異なります。

「保湿剤を塗っているから、炎症への治療は必要ない」ということではありません。

ただし保湿するとかゆい・赤くなる場合は見直しが必要

一方で、

「保湿剤を塗った直後からムズムズする」

「塗ると赤みが強くなる」

「以前は平気だったのに、最近はかゆくなる」

という方もいます。

この場合、「アトピーには保湿が必要だから」と無理に同じ保湿剤を使い続けるのではなく、使用している製品や皮膚の状態を確認することが大切です。

保湿剤そのものがアトピーに悪いとは限りませんが、現在使用している保湿剤が今の皮膚状態に合っていない可能性はあります。

アトピーで保湿するとかゆくなるのはなぜ？

保湿後にかゆみが強くなる原因は一つではありません。

保湿剤の成分だけでなく、皮膚に炎症や傷がある、接触皮膚炎を起こしているなど、いくつかの可能性があります。

保湿剤の成分や基剤が刺激になっている

「保湿剤」と一言でいっても、ワセリン、クリーム、ローションなどでは成分や基剤が異なります。

そのため、同じ人でも「この保湿剤は問題ないけれど、別の製品では刺激を感じる」ということがあります。

特に皮膚の炎症が強く、掻き壊しなどでバリア機能が大きく低下しているときは、普段なら問題なく使えていた製品でも刺激を感じることがあります。

「保湿するとかゆい＝すべての保湿が悪い」と考えず、何を使ったときに症状が出るのかを確認しましょう。

接触皮膚炎（かぶれ）が起きている可能性

保湿剤を塗った部分に赤みやかゆみが出る場合、接触皮膚炎、いわゆる「かぶれ」が起きている可能性もあります。

日本のアトピー性皮膚炎診療ガイドラインでも、まれに保湿外用薬による接触皮膚炎が生じることがあり、アトピー性皮膚炎の再燃との鑑別が重要とされています。

つまり、

「アトピーが悪化したのか」

「使った保湿剤によって皮膚炎が起きたのか」

を見分ける必要があります。

新しい保湿剤へ変えてから急に症状が出た場合などは、使用した製品を皮膚科で伝えると診断の手掛かりになります。

炎症や傷が強い皮膚では刺激を感じることがある

掻き壊して傷になっていたり、皮膚が赤く炎症を起こしていたりすると、保湿剤を塗った際にヒリヒリ、ピリピリとした刺激を感じることがあります。

この場合も「保湿そのものが悪い」とは限りません。

重要なのは、保湿だけで炎症をどうにかしようとしないことです。

炎症が強い場合には、皮膚科で状態を確認し、必要に応じて炎症に対する適切な治療を行う必要があります。

蒸れ・摩擦など保湿剤以外の原因も確認する

塗った後のかゆみは、保湿剤の成分だけが原因とは限りません。

例えば、ベタついた皮膚に衣類が触れて摩擦が増えたり、汗をかいて蒸れたりすることで、かゆみを感じることもあります。

「何を塗ったか」だけでなく、

・どの部位に塗ったか
・塗ってからどのくらいでかゆくなったか
・赤みや湿疹は出たか
・汗をかいていなかったか
・衣類との摩擦はなかったか

まで確認すると、原因を整理しやすくなります。

アトピーは保湿しない方がいい？「脱保湿」をどう考える？

「保湿するとかゆいなら、いっそのこと何も塗らない方がいいのでは？」

そう考えるのは自然なことです。

インターネット上では「脱保湿」という言葉も見かけますが、すべてのアトピー性皮膚炎の方に一律に保湿をやめる方法を当てはめるのは適切ではありません。

「保湿しない方がいい」という情報をそのまま全員に当てはめない

現在の標準的なアトピー性皮膚炎の診療では、保湿外用薬は皮膚バリア機能を回復・維持するためのスキンケアとして位置づけられています。

一方、「保湿するとかゆい」という本人の感覚を無視してよいわけでもありません。

ここで大切なのは、

「保湿剤は絶対に塗らなければならない」

「アトピーだから保湿剤は全部やめる」

という両極端な考え方をしないことです。

皮膚の乾燥、炎症、使用している製品、症状の出方などによって適した対応は変わります。

保湿をやめる前に皮膚状態と使用している製品を確認する

保湿剤を塗るたびにかゆくなる場合は、まず使用している製品名と症状の変化を確認してみてください。

「Aのクリームではかゆいが、Bでは問題ない」というケースなら、保湿そのものではなく製品との相性が関係している可能性があります。

反対に、どの製品を使っても強くしみる、ジュクジュクしている、赤みや熱感が強いという場合には、皮膚炎そのものへの対応が必要かもしれません。

自己判断で一律に「脱保湿」を始める前に、皮膚科で現在の状態を確認することをおすすめします。

保湿剤を塗ってかゆみ・赤みが増えたらどうする？

保湿後に症状が悪化したと感じたときは、「我慢して塗り続ける」か「保湿を全部やめる」かをすぐ決める必要はありません。

まず原因を整理しましょう。

かゆくなった保湿剤を無理に使い続けない

特定の製品を塗るたびに赤みや強いかゆみが出る場合は、「保湿は大事だから」と我慢して同じ製品を使い続ける必要はありません。

使用した製品を確認し、必要に応じて医師や薬剤師へ相談しましょう。

ただし、医師から処方されている治療薬については自己判断で中止・変更せず、処方した医師へ相談してください。

製品・塗った部位・症状の変化を確認する

おすすめなのは、症状を簡単に記録することです。

「保湿剤の商品名」「使用した時間」「塗った部位」「何分・何時間後にかゆくなったか」「赤みが出たか」などをスマートフォンに記録しておくだけでも構いません。

皮膚の写真を同じ条件で撮っておくのも、経過を振り返る助けになります。

赤み・ジュクジュク・強い炎症がある場合は皮膚科へ相談する

赤みやかゆみが急激に強くなる、ジュクジュクする、黄色いかさぶたや膿がある、強い痛みや熱感がある、症状が急速に広がるといった場合は、セルフケアだけで様子を見続けず医療機関へ相談してください。

アトピー性皮膚炎の悪化だけでなく、接触皮膚炎や感染などを伴っている可能性もあるためです。

アトピーの保湿剤はどう選ぶ？肌に合うものを見つけるポイント

アトピーの保湿剤は「人気ランキング1位だから」という理由だけで選ぶのではなく、自分の皮膚状態や使用する部位、使用感を確認することが大切です。

ワセリン・クリーム・ローションは肌状態や使用部位で選ぶ

保湿剤には、それぞれ特徴があります。

種類	主な特徴	使用感・選ぶポイント
ワセリン・油脂性軟膏	皮膚表面を覆って保護する	ベタつきはあるが皮膚の保護に使われる
クリーム	水分と油分を含む	伸ばしやすく比較的広い範囲にも使いやすい
ローション	水分が多く伸ばしやすい	広範囲に使いやすく、軽い使用感のものが多い

「ワセリンなら絶対に安全」「ローションだから刺激が少ない」と剤形だけで判断することはできません。

実際に使ったときの皮膚の反応まで確認しましょう。

尿素・香料など刺激を感じる成分にも注意する

製品によって含まれている成分は異なります。

例えば尿素製剤は保湿剤として使われますが、皮膚の状態によっては刺激を感じる場合があります。また、香料などを含む化粧品タイプの保湿剤が合わない人もいます。

「アトピー用」「敏感肌用」と表示されているから必ず自分にも合う、とは限りません。

特定の製品で刺激を繰り返す場合は、成分表や商品名を残しておき、医師や薬剤師に相談するのも一つの方法です。

保湿しているのにアトピーが改善しないのはなぜ？

保湿剤を毎日使っているのにアトピーが改善しないからといって、「保湿が逆効果だった」とは限りません。

そもそも保湿と炎症への治療では役割が異なるからです。

保湿は皮膚バリアを補うケアであり炎症治療とは役割が違う

保湿剤の主な目的は、皮膚の水分を保ったり、皮膚表面を保護したりすることです。

一方、すでに起きている強い炎症に対しては、その程度に応じた治療が必要になります。

アトピー性皮膚炎診療ガイドラインでも、保湿による維持療法中に皮膚炎が再燃した場合には、炎症の程度に応じてステロイド外用薬やタクロリムス軟膏などを使用する考え方が示されています。

つまり、

「保湿しているのに治らない」

という場合には、保湿が悪いのではなく、炎症に対する治療が十分かどうかを確認する必要があるケースもあります。

炎症が強い場合は保湿だけでなく適切な治療が必要

強い赤みやかゆみが続いているのに、保湿剤だけで改善しようとすると、なかなか症状が落ち着かないことがあります。

皮膚科からステロイド外用薬などを処方されている場合は、自己判断で減量・中止するのではなく、症状を医師に伝えながら使用方法を相談してください。

「薬か保湿か」という二択ではなく、炎症を治療しながら皮膚のバリア機能を支えるという、それぞれの役割を理解することが大切です。

みらい整体院が「保湿する・しない」だけでアトピーを考えない理由

ここからは、みらい整体院が臨床で大切にしている考え方です。

アトピー性皮膚炎は「乾燥だけ」「保湿不足だけ」で起こるものではありません。皮膚バリア機能や免疫反応など、複数の要因が関係する疾患です。

さらに研究では、心理的ストレスとアトピー性皮膚炎の症状、HPA軸と呼ばれるストレス応答システムとの関連も検討されています。

HPA軸とは、視床下部・下垂体・副腎を介して、コルチゾールなどのホルモン分泌に関わる仕組みです。

ただし、これは「HPA軸の乱れだけがアトピーの原因」という意味ではありません。

みらい整体院では、保湿する・しないだけでアトピーを捉えるのではなく、皮膚の状態に加えて、ストレス、睡眠、自律神経、生活リズムなど身体全体の状態を見ることを大切にしています。

代表・宿谷陽一自身も幼少期からアトピーを経験してきました。柔道整復師としてアトピーに悩む方と向き合うなかでも、「皮膚だけではなく、その人の生活や身体全体を見る」という視点を重視しています。

もちろん整体が皮膚科治療の代わりになるという意味ではありません。

必要な皮膚科治療を受けながら、「なぜ自分は繰り返しやすいのだろう」と身体全体を見直したい方に、別の視点を提供することがみらい整体院の役割だと考えています。

湿疹とストレス・HPA軸の関係を詳しく知りたい方はこちら：
湿疹が治らない本当の原因とは？ストレス・HPA軸の関係を専門家が解説

アトピーと保湿剤についてよくある質問

アトピーにワセリンはダメですか？

アトピーだからワセリンがダメというわけではありません。白色ワセリンなどは皮膚表面を保護する目的で使われます。

ただし、使用感や皮膚状態には個人差があります。塗るたびに赤みやかゆみが強くなる場合は、漫然と使い続けず医師や薬剤師へ相談しましょう。

保湿するとかゆい場合はやめてもいいですか？

特定の保湿剤を使うたびに強いかゆみや赤みが出る場合、無理に同じ製品を使い続ける必要はありません。

ただし、「その製品が合わない」のか「皮膚炎そのものが悪化している」のかは自分では判断しにくいことがあります。症状が続く場合は皮膚科で相談してください。

アトピーは保湿しすぎると悪化しますか？

「保湿しすぎ」という言葉だけで判断するのは難しく、使用している製品、量、皮膚の状態、汗や蒸れなどを含めて考える必要があります。

保湿後に毎回症状が強くなる場合は、使用量だけでなく製品そのものや現在の炎症状態も確認しましょう。

保湿剤は1日何回塗ればいいですか？

アトピー性皮膚炎診療ガイドラインでは、1日1回より1日2回（朝・夕）の方が保湿効果が高く、そのうち1回は入浴直後が望ましいとされています。

ただし、処方された保湿剤については医師から指示された使用方法を優先してください。

まとめ｜アトピーに保湿剤はダメではない。かゆみが出るなら原因を確認しよう

アトピー性皮膚炎だから保湿剤がダメというわけではありません。

大切なポイントは次の5つです。

・アトピー性皮膚炎では、保湿は基本的なスキンケアとして推奨されている
・保湿剤は皮膚バリアを補うもので、炎症治療とは役割が異なる
・保湿後にかゆみや赤みが強くなる場合は、使用している製品や皮膚状態を確認する
・「絶対に保湿する」「すべての保湿をやめる」という二択で考えない
・強い炎症やジュクジュク、急な悪化がある場合は皮膚科へ相談する

そして、保湿を変えても何度もアトピーを繰り返している場合は、皮膚へのケアだけでなく、ストレスや睡眠、生活リズムなど身体全体の状態を振り返ることも一つの視点です。

みらい整体院では、皮膚科での治療を否定するのではなく、皮膚だけではなく身体全体の状態を確認しながら、一人ひとりのアトピーと向き合うことを大切にしています。

「何を塗ってもかゆくなる」

「保湿した方がいいのか、やめた方がいいのかわからない」

「皮膚への対策だけではなく身体全体についても相談したい」

という方は、一人で判断せず、必要に応じて皮膚科などの医療機関へ相談するとともに、みらい整体院へもお気軽にご相談ください。

▼実際に湿疹やアトピーが改善した方の体験談はこちら
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アトピー専門整体ページ

▼HPA軸について詳しくはこちら
HPA軸とアトピーの関係を見る

 

※本記事は、皮膚科学・腸内環境・自律神経・ストレス医学に関する国内外の研究、および当院での臨床経験をもとに作成しています。

湿疹やアトピーは個人差が大きく、 症状によって必要な検査・治療は異なります。

気になる症状がある場合は、必ず医療機関へご相談ください。

監修者：宿谷　陽一(柔道整復師/施術歴16年)

• アトピー整体施術実績 延べ10,000件
• 幼少期からアトピーを経験
• HPA軸・自律神経・内臓機能に着目した独自整体を提供
• アトピー専門YouTubeチャンネル運営
• アトピー専門整体院を全国に展開
• 皮膚科医との対談実績あり

参考文献・参考情報

医療・皮膚科学関連

• 日本皮膚科学会「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン」
• 日本皮膚科学会「接触皮膚炎診療ガイドライン」
• 厚生労働省「アレルギー疾患対策について」
• 公益財団法人 長寿科学振興財団「腸内フローラ」

HPA軸・ストレス研究関連

• Association between Stress and the HPA Axis in the Atopic Dermatitis（PubMed収載論文）
• Evaluation of hypothalamic-pituitary-adrenal axis in patients with atopic dermatitis（PubMed収載論文）
• Vaughn AR, Notay M, Clark AK, et al. The Gut-Skin Axis in Health and Disease: A Paradigm With Therapeutic Implications.

※本記事内で紹介している生活習慣や整体的アプローチは、 医療行為の代替ではなく、 身体全体の状態を整えるための補助的な考え方として紹介しています。