毎日洗っているのに頭皮が痒い…脂漏性湿疹の原因と肩こりに注目する理由

毎日シャンプーしているのに頭皮が痒い。気づくと肩にフケが落ちていて、「不潔だと思われていないかな…」と人目が気になる。そんな悩みはありませんか？

実は、脂漏性皮膚炎は単純に「頭皮が不潔だから」起こるものではありません。皮脂や皮膚に存在するマラセチアなど、複数の要因が関係すると考えられています。

この記事では、脂漏性湿疹で頭皮に痒みやフケが出る原因を解説したうえで、当院がなぜ頭皮だけでなく、肩こりや首・背骨など身体全体の状態にも注目しているのかをお伝えします。

脂漏性湿疹（脂漏性皮膚炎）とは？頭皮に現れる症状

頭皮の痒み・フケ・赤み・かさぶたなどの特徴

脂漏性皮膚炎は、頭皮や生え際、眉毛、鼻の周り、耳の周辺など、皮脂の分泌が多い場所に起こりやすい皮膚炎です。

頭皮では、主に次のような症状がみられます。

・頭皮が痒い
・フケが増える
・頭皮が赤くなる
・皮膚が剥がれてかさぶたのようになる
・良くなったと思っても繰り返す

特にフケは目につきやすいため、「ちゃんと洗っているのに、不潔に見られるのがつらい」と悩む方も少なくありません。

しかし、フケが出る＝頭皮が不潔というわけではありません。

では、毎日きちんと頭を洗っているのに、なぜ脂漏性湿疹を繰り返してしまうのでしょうか？

次に、脂漏性皮膚炎を考えるうえで重要な**「皮脂」と「マラセチア」**の関係から、その原因を分かりやすく見ていきましょう。

頭皮の脂漏性湿疹の原因は？皮脂とマラセチアの関係

皮脂の分泌とマラセチア属真菌が関係する仕組み

脂漏性皮膚炎は、原因が一つだけに決まっているわけではありません。なかでも重要と考えられているのが、**皮脂と「マラセチア」という真菌（カビの仲間）**です。

マラセチアは健康な人の皮膚にも存在する常在菌ですが、皮脂を好む特徴があります。そのため、頭皮のように皮脂が多い場所では、皮脂の状態や皮膚の反応などが重なることで炎症が起こり、痒み・赤み・フケにつながることがあります。

つまり、「菌がいる＝不潔」ということではありません。

毎日頭を洗っているのに脂漏性湿疹になるのはなぜ？

「毎日シャンプーしているのに、どうしてフケが出るの？」と思いますよね。

脂漏性皮膚炎は、単純な汚れではなく、皮脂・マラセチア・皮膚の状態など複数の要因が関係する皮膚炎です。そのため、毎日洗髪していても症状が出ることがあります。

むしろ痒みやフケが気になって何度も洗ったり、爪を立ててゴシゴシ洗ったりすると、頭皮への刺激が増えてしまうこともあります。

大切なのは「もっと洗うこと」ではなく、なぜ頭皮に炎症が起きているのかを考えることです。

そして、フケが出ているからといって「自分は不潔なんだ」と思う必要はありません。

では、その痒みやフケは本当に脂漏性皮膚炎なのでしょうか？次は、乾燥・接触皮膚炎・アトピー性皮膚炎との違いを見ていきます。

その頭皮の痒み、本当に脂漏性湿疹？似た皮膚炎との違い

乾燥・接触皮膚炎・アトピー性皮膚炎との違い

頭皮が痒くてフケが出るからといって、必ずしも脂漏性皮膚炎とは限りません。

たとえば、頭皮の乾燥でも細かなフケや痒みが出ます。また、シャンプーやヘアカラーなどが刺激となる接触皮膚炎、もともとの皮膚バリア機能や炎症が関係するアトピー性皮膚炎でも、頭皮に赤みや痒みが現れることがあります。

見た目が似ているため、インターネットの画像だけで「自分は脂漏性湿疹だ」と判断するのはおすすめできません。

特に、強い痒みや赤みが続く、ジュクジュクする、症状が広がっている場合などは、まず皮膚科で状態を確認してもらうことが大切です。

では、脂漏性皮膚炎だった場合、毎日のシャンプーや頭皮ケアでは何に気をつければよいのでしょうか。次は、洗いすぎによる刺激を避けながら頭皮を清潔に保つポイントを解説します。

脂漏性湿疹を悪化させないシャンプーと頭皮ケア

洗髪の回数・洗い方で気をつけたいポイント

フケや痒みがあると、「もっとしっかり洗わなければ」と思いがちですが、強く洗えば改善するとは限りません。

大切なのは、頭皮に余計な刺激を与えないことです。

爪を立ててゴシゴシこすらず、指の腹でやさしく洗い、シャンプーが残らないよう十分にすすぎましょう。熱すぎるお湯や、痒みが気になるからと何度も洗うことも頭皮への負担になり得ます。

脂漏性皮膚炎のシャンプー選びと避けたい頭皮ケア

シャンプーは「脂を全部落とす」ことより、今の頭皮に刺激が少ないものを選ぶことがポイントです。

脂漏性皮膚炎では症状に応じて抗真菌成分を含むシャンプーなどが使われる場合もありますが、頭皮の状態には個人差があります。

また、痒い部分を掻きむしると皮膚が傷つき、さらに炎症が強くなることがあります。

「洗っているのに治らない＝もっと洗う」ではなく、適切なケアと必要に応じた治療を組み合わせることが大切です。

では、症状が続いている場合、皮膚科ではどのような治療を行い、自宅では何を見直せばよいのでしょうか。

脂漏性皮膚炎の治し方｜皮膚科の治療と自宅でできる対策

抗真菌薬・ステロイド外用薬など皮膚科で行う治療

脂漏性皮膚炎の治療では、症状に応じてマラセチアに対する抗真菌薬や、炎症を抑えるステロイド外用薬などが使われます。

「ステロイドは使いたくない」と不安を感じる方もいるかもしれませんが、自己判断で薬を中止するのではなく、使用する量や期間を医師に確認することが大切です。

脂漏性皮膚炎は一度落ち着いても繰り返すことがあるため、症状を抑える治療と日常の頭皮ケアを組み合わせていきます。

睡眠・食事・ストレスなど生活習慣で見直したいこと

頭皮だけでなく、睡眠不足やストレス、食生活など日々の状態を振り返ることも大切です。

ただし、「この食品をやめれば治る」と一つの食べ物だけを原因にするのではなく、無理のない範囲で生活全体を整えていきましょう。

特に「忙しくなると痒みが気になる」「肩や首もガチガチになる」という方は、頭皮以外の身体の変化にも目を向けてみてください。

こんな頭皮の症状がある場合は皮膚科へ

強い痒みや赤み、出血、膿、ジュクジュクした状態が続く場合や、セルフケアをしても改善しない場合は、まず皮膚科を受診しましょう。

似た症状を示す別の皮膚疾患もあるため、適切な診断を受けることが重要です。

では、皮膚科での治療とは別に、なぜ当院では頭皮の痒みがある方の**「肩こり・首・背骨」**まで確認するのでしょうか。次の章では、当院が身体全体に注目する理由をお伝えします。

脂漏性湿疹と肩こりは関係する？整体院が首・肩まで確認する理由

肩こりが脂漏性湿疹の直接的な原因とは限りません

ここまで脂漏性皮膚炎の原因を説明してきましたが、肩こりそのものが脂漏性皮膚炎の直接的な原因として確立されているわけではありません。

そのため当院でも、「肩こりを治せば脂漏性湿疹が治る」と考えているわけではありません。

では、なぜ頭皮の痒みがある方の肩や首まで確認するのでしょうか。

なぜ当院では頭皮だけでなく首・肩・背骨まで確認するのか？

当院では、症状が出ている場所だけでなく身体全体のつながりを見ることを大切にしています。

オステオパシーには「身体は一つのユニットである」「構造と機能は相互に関係する」という考え方があります。

そのため頭皮の症状であっても、首・肩・背骨の状態や身体の緊張などを確認し、症状がある場所だけにとらわれず全身を評価します。

特に、**「頭皮の痒みを繰り返すうえに、慢性的な肩こりや首の緊張もある」**という方は、頭皮だけでなく身体全体を見直すことも一つの考え方です。

皮膚科と整体院は役割が違います

脂漏性皮膚炎の診断や薬による治療は皮膚科の役割です。

一方、当院では首・肩・背骨などを確認し、その方の身体全体の状態を評価します。

「皮膚科か整体院か」とどちらか一方を選ぶのではなく、それぞれの役割を理解することが大切です。

頭皮をケアしても痒みやフケを繰り返し、同時に肩こりや首の緊張にも悩んでいる方は、頭皮以外にも目を向けてみることが改善を考える一つのきっかけになるかもしれません。

脂漏性湿疹・頭皮の原因についてよくある質問

脂漏性湿疹は頭を洗っていないことが原因ですか？

いいえ。脂漏性皮膚炎は、単純に頭皮が不潔だから起こるものではありません。

皮脂やマラセチア、皮膚の状態など複数の要因が関係するため、毎日シャンプーしている方にも起こります。むしろ気にして強く洗いすぎると、頭皮への刺激になることがあります。

脂漏性皮膚炎は人にうつりますか？

脂漏性皮膚炎そのものが、風邪のように人から人へうつる病気ではありません。

関係すると考えられているマラセチアも、健康な人の皮膚に存在する常在菌です。「フケがあるから不潔」「人にうつしてしまう」と必要以上に心配する必要はありません。

脂漏性湿疹と肩こりは関係ありますか？

肩こりが脂漏性皮膚炎の直接的な原因として確立されているわけではありません。

ただ当院では、頭皮の症状だけにとらわれず、首・肩・背骨など身体全体の状態を確認することを大切にしています。

特に、頭皮の痒みを繰り返しながら慢性的な肩こりや首の緊張も感じている方は、皮膚科で頭皮を診てもらうことに加えて、身体全体の状態にも目を向けるという考え方があります。

まとめ｜頭皮だけでなく「なぜ繰り返しているのか」にも目を向けよう

脂漏性皮膚炎は、**「頭皮が不潔だから起こる」という単純なものではありません。**皮脂やマラセチアなど複数の要因が関係するため、まずは適切な頭皮ケアを行い、症状が続く場合は皮膚科で診てもらうことが大切です。

一方で、

「頭皮の痒みやフケを何度も繰り返す」
「慢性的な肩こりや首の緊張もある」

という方もいるでしょう。

当院では、肩こりを脂漏性皮膚炎の直接的な原因と決めつけるのではなく、頭皮だけでなく首・肩・背骨を含めて身体全体を確認することを大切にしています。

宿谷陽一プロフィール

株式会社New Gate代表・宿谷陽一。柔道整復師として16年の経験があり、アトピー整体では延べ10,000件の施術実績があります。

自身も幼少期からアトピーに悩んだ経験があるからこそ、皮膚症状による「人目が気になる」「何をしても繰り返すのがつらい」という気持ちにも寄り添いながら施術を行っています。

頭皮のケアを続けても痒みやフケを繰り返し、肩こりや首の緊張にも悩んでいる方は、お気軽にご相談ください。

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※本記事は、皮膚科学・腸内環境・自律神経・ストレス医学に関する国内外の研究、および当院での臨床経験をもとに作成しています。

湿疹やアトピーは個人差が大きく、 症状によって必要な検査・治療は異なります。

気になる症状がある場合は、必ず医療機関へご相談ください。

監修者：宿谷　陽一(柔道整復師/施術歴16年)

• アトピー整体施術実績 延べ10,000件
• 幼少期からアトピーを経験
• HPA軸・自律神経・内臓機能に着目した独自整体を提供
• アトピー専門YouTubeチャンネル運営
• アトピー専門整体院を全国に展開
• 皮膚科医との対談実績あり

参考文献・参考情報

医療・皮膚科学関連

• 日本皮膚科学会「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン」
• J-STAGE「皮脂マラセチアと皮膚疾患」

HPA軸・ストレス研究関連

• Association between Stress and the HPA Axis in the Atopic Dermatitis（PubMed収載論文）
• Evaluation of hypothalamic-pituitary-adrenal axis in patients with atopic dermatitis（PubMed収載論文）
• Vaughn AR, Notay M, Clark AK, et al. The Gut-Skin Axis in Health and Disease: A Paradigm With Therapeutic Implications.

※本記事内で紹介している生活習慣や整体的アプローチは、 医療行為の代替ではなく、 身体全体の状態を整えるための補助的な考え方として紹介しています。