北陸でアトピーに良いとされる温泉4選｜泉質の特徴と肌に合う選び方

「北陸でアトピーに良い温泉はどこ？」「温泉に入るとかゆみが悪化しないか心配」と感じていませんか？

北陸には、石川県の深谷温泉・粟津温泉、富山県の金太郎温泉、福井県の越前温泉など、泉質に特徴のある温泉があります。

この記事では、4つの温泉の特徴を比較しながら、アトピー肌に合う泉質の選び方や入浴時の注意点を解説します。温泉の効能を正しく理解し、無理なく楽しむための参考にしてください。

北陸でアトピーに効く温泉は？おすすめ温泉4選

北陸でアトピーに良いとされる温泉を探すなら、温泉地の知名度だけでなく、泉質・効能表示・肌への刺激・利用しやすさを比較することが大切です。

今回紹介するのは、石川県・富山県・福井県の4つの温泉です。

温泉・施設	所在地	主な泉質	特徴
深谷温泉・元湯石屋	石川県金沢市	ナトリウム－炭酸水素塩泉	琥珀色の湯と滑らかな湯触り
粟津温泉総湯	石川県小松市	ナトリウム－硫酸塩・塩化物泉	歴史ある温泉地の日帰り浴場
金太郎温泉	富山県魚津市	含硫黄－ナトリウム・カルシウム－塩化物泉	硫黄の香りと豊富な湯量
越前温泉露天風呂「漁火」	福井県越前町	ナトリウム－塩化物泉	日本海を望む露天風呂

※泉質は掲載した代表施設の情報です。同じ温泉地でも施設や使用する源泉によって成分が異なる場合があります。

※4つの温泉は、アトピーへの治療効果が高い順に並べたものではありません。

深谷温泉（石川県）｜琥珀色の湯が特徴の温泉

石川県金沢市にある深谷温泉は、琥珀色のお湯が特徴的な温泉です。

代表的な宿泊施設の「元湯石屋」では、植物由来の有機物を含む、いわゆるモール泉として温泉を紹介しています。

公式サイトによると、泉質はナトリウム－炭酸水素塩泉（含重曹硫黄泉）で、pHは8.5です。滑らかな湯触りが特徴で、金沢観光と組み合わせて宿泊を検討しやすい場所にあります。

炭酸水素塩泉は一般に皮膚表面の汚れや皮脂を落としやすい性質があるため、乾燥しやすいアトピー肌では入浴後のつっぱり感に注意しましょう。

なお、元湯石屋の公式案内には「慢性皮膚病」という従来の効能表記がありますが、これはアトピー性皮膚炎の治癒を保証するものではありません。

日本温泉協会の施設情報では、泉質別適応症として「皮膚乾燥症」が掲載されています。

肌が敏感な方は、まず短時間の入浴から様子を見ることが大切です。

施設情報：元湯石屋・温泉案内

粟津温泉（石川県）｜歴史ある名湯と泉質の特徴

石川県小松市の粟津温泉は、長い歴史を持つ温泉地です。

気軽に温泉を楽しみたい方には、日帰り入浴施設「粟津温泉総湯」が候補になります。

小松市の公式観光情報によると、総湯の泉質はナトリウム－硫酸塩・塩化物泉で、弱アルカリ性の高温泉です。

無色透明で滑らかな湯触りが特徴とされ、観光の途中に立ち寄りやすい施設です。

ただし、硫酸塩泉や塩化物泉だからといって、すべてのアトピー肌に適しているわけではありません。

温泉成分が肌に合わない場合や、浴槽のお湯が熱い場合には、かゆみや赤みが強くなることがあります。

特に炎症があるときは、長く浸かることよりも、刺激を感じないか確かめることを優先してください。

宿泊を希望する場合は、粟津温泉周辺の旅館を比較し、客室風呂の有無や使用している源泉も確認するとよいでしょう。

施設情報：小松市公式観光情報・粟津温泉総湯

金太郎温泉（富山県）｜硫黄泉・塩化物泉の特徴と注意点

富山県魚津市にある金太郎温泉は、硫黄の香りが特徴的な温泉です。

公式サイトによると、泉質は「含硫黄－ナトリウム・カルシウム－塩化物泉（硫化水素型）」で、硫黄泉と塩化物泉の性質を併せ持っています。

日本温泉協会の情報では、泉質別適応症に「皮膚乾燥症」が挙げられています。

ただし、皮膚乾燥症が適応症に含まれることと、アトピー性皮膚炎が改善することは同じではありません。

硫黄泉は独特の成分や香りを持つ一方、炎症が強い肌や傷のある部分では刺激を感じる場合があります。

そのため、「硫黄泉は皮膚病に良いと聞いたから」と、無理に長湯をすることは避けましょう。

金太郎温泉には宿泊施設のほか、日帰り温泉施設「カルナの館」があります。広い浴場を楽しみたい方にも選択肢となりますが、アトピー肌の場合はお湯の温度や入浴時間を優先して判断してください。

施設情報：金太郎温泉公式サイト

越前温泉（福井県）｜日本海を眺めながら楽しめる温泉

福井県の越前温泉では、日本海を望む露天風呂が魅力です。

代表的な日帰り施設の一つが、越前町にある「越前温泉露天風呂 漁火」です。

公式情報によると、使用している源泉は「越前2号（厨）温泉」で、泉質はナトリウム－塩化物泉。pHは7.15と案内されています。

塩化物泉は温泉成分が肌に付着しやすい性質を持ちますが、アトピー肌では塩分などの成分が刺激になる場合もあります。

特に掻き壊した部分があると、お湯がしみることがあります。

そのようなときは、無理に入浴を続けないでください。

漁火は海沿いの景色を楽しめるため、温泉そのものだけでなく、旅行や気分転換を目的に訪れる方にも向いています。

ただし、リラックスできることとアトピーの炎症が治ることは別です。肌の状態を優先しながら楽しみましょう。

施設情報：越前温泉露天風呂「漁火」公式サイト

アトピー肌に合う温泉の選び方｜泉質と効能の違い

アトピー肌に合う温泉を選ぶ際は、「どの泉質が一番効くか」よりも、「今の肌に刺激が少ないか」を重視することが大切です。

アトピー性皮膚炎では皮膚のバリア機能が低下し、健康な肌では気にならない刺激にも反応することがあります。

アトピー性皮膚炎に良いとされる泉質とは？

温泉の泉質には、単純温泉、炭酸水素塩泉、塩化物泉、硫黄泉などがあります。

温泉の種類によっては、浴用の泉質別適応症として「アトピー性皮膚炎」や「皮膚乾燥症」が挙げられるものもあります。

ただし、同じ泉質でも温泉成分の濃度やpH、湯温は異なります。

例えば、一般に成分が比較的少ない単純温泉は、刺激を避けたい人にとって検討しやすい候補です。しかし、単純温泉なら絶対に刺激がないという意味ではありません。

弱アルカリ性のお湯も、滑らかな湯触りが特徴とされますが、肌の皮脂が落ちやすく、乾燥を感じる人もいます。

温泉選びでは、泉質名だけでなく、入浴後に肌が乾燥したり、かゆみが増したりしないかも判断材料にしましょう。

硫黄泉・塩化物泉などの特徴と肌への刺激

今回紹介した北陸の温泉には、硫黄泉や塩化物泉が含まれています。

主な特徴と注意点は次のとおりです。

泉質	一般的な特徴	アトピー肌での注意点
硫黄泉	硫黄成分を含む	傷や炎症部位に刺激を感じる場合がある
塩化物泉	塩分などを含む	掻き壊した肌ではしみることがある
炭酸水素塩泉	皮脂や汚れを落としやすい性質	入浴後の乾燥やつっぱり感に注意
硫酸塩泉	硫酸塩を主成分として含む	成分濃度や湯温も含めて判断する

この表は、アトピーへの効果を比較したものではありません。

同じ泉質でも個人差があるため、「評判が良いから自分にも合う」と決めつけないことが重要です。

また、温泉の湯温が高いと、泉質に関係なくかゆみが強くなる場合があります。

温泉の効能表示はアトピーの治療効果を保証するものではない

温泉施設で見かける「効能」や「適応症」は、温泉選びの参考になります。

ただし、適応症に記載されている病気が、入浴によって必ず治るという意味ではありません。

特に「皮膚病」「慢性皮膚病」といった表示だけで、アトピー性皮膚炎に対する効果が医学的に証明されていると判断することはできません。

アトピー性皮膚炎は、皮膚のバリア機能や免疫反応など、複数の要因が関わる慢性的な炎症性疾患です。

温泉は気分転換やリラックスの機会になることがありますが、皮膚科での治療や日常のスキンケアに代わるものではありません。

「温泉に行けば薬をやめられる」と考えるのではなく、治療を続けながら無理のない範囲で楽しむことをおすすめします。

温泉でアトピーが悪化しないための入浴方法と注意点

アトピー性皮膚炎の方が温泉を楽しむ際は、肌の状態を確認し、熱いお湯や長湯を避け、入浴後のケアを続けることが基本です。

「せっかく来たから」と無理をする必要はありません。

赤みや湿疹があるときは温泉に入っても大丈夫？

アトピー性皮膚炎があるからといって、すべての人が温泉に入れないわけではありません。

ただし、肌の状態によっては入浴を控えた方がよい場合があります。

例えば、次のような状態では注意が必要です。

• 赤みや炎症が強く、普段のお風呂でもしみる

• 掻き壊した傷が広い範囲にある

• ジュクジュクした湿疹がある

• 黄色いかさぶたや膿が見られる

• 急に症状が悪化している

このような場合は、温泉に入る前に皮膚科へ相談しましょう。

特に感染が疑われる症状があるときは、温泉による改善を期待して受診を遅らせないことが大切です。

一方、症状が比較的落ち着いていても、温泉成分が肌に合わない場合があります。

入浴中にヒリヒリした痛みや強いかゆみが出たら、我慢せず浴槽から出てください。

熱いお湯・長湯を避けて肌への刺激を減らす

アトピー肌にとって、温泉の泉質と同じくらい重要なのが湯温です。

日本皮膚科学会などによる「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン2024」では、入浴・シャワー浴の湯温について38〜40℃が望ましいとされ、42℃以上の高温は推奨されていません。

熱いお湯は一時的に気持ちよく感じても、入浴後のかゆみや乾燥につながる場合があります。

温泉では次のような入り方を心がけましょう。

• できるだけ熱すぎない浴槽を選ぶ

• 最初は短時間で肌の反応を見る

• かゆみやヒリつきが出たら入浴を中止する

• タオルで肌を強くこすらない

• サウナや熱いお湯への長時間の入浴を無理に続けない

「長く浸かった方が効能を得られる」というわけではありません。

自分の肌が心地よく感じる範囲を優先しましょう。

入浴後の保湿と皮膚科を受診する目安

温泉から上がった後は、肌の乾燥を防ぐケアが重要です。

アトピー性皮膚炎では皮膚のバリア機能が低下しているため、入浴後に水分が蒸発すると乾燥が進みやすくなります。

まずは清潔なタオルで肌を押さえるように水分を拭き取り、普段使用している保湿剤でケアしましょう。

温泉成分が肌に残って刺激を感じる場合は、ぬるめのシャワーでやさしく洗い流す方法もあります。ただし、施設によって入浴後の洗い流しに関する案内が異なるため、肌の状態と施設の説明を確認してください。

処方された外用薬は、医師の指示に従って使用を続けてください。

なお、保湿剤を塗るたびにかゆみが増す場合は、製品や皮膚の状態が合っていない可能性があります。

【内部リンク】
アトピーに保湿剤はダメ？塗るとかゆくなる原因と正しい保湿方法を解説

温泉の後に強い赤み、腫れ、痛み、ジュクジュクなどが出た場合や、症状が続く場合は皮膚科を受診しましょう。

アトピーの人が北陸の温泉施設を選ぶときのポイント

アトピーの人が温泉施設を選ぶ際は、泉質に加えて自分のペースで入浴できるか、入浴後にスキンケアをしやすいかも確認しましょう。

日帰り温泉・温泉旅館・貸切風呂の選び方

日帰り温泉は、短時間で利用しやすく、旅行の途中に立ち寄れることが魅力です。

ただし、混雑している時間帯には、入浴や着替えを急いでしまうことがあります。

アトピー肌の方は、入浴後に保湿する時間も考えて予定を組むと安心です。

一方、温泉旅館は宿泊を伴うため、休憩を取りながら過ごしやすいという利点があります。

貸切風呂や客室風呂がある施設なら、周囲を気にせず、自分のペースで入浴できる場合もあります。

ただし、客室風呂が必ず天然温泉とは限りません。

また、貸切風呂と大浴場で使用している源泉が異なる施設もあります。

予約前に、利用する浴槽の泉質や湯温調整の可否を確認しましょう。

料金・営業時間・アクセス・入浴条件の確認方法

温泉施設を選ぶときは、次の項目を確認しておくと安心です。

• 日帰り入浴ができるか

• 営業時間と最終受付時間

• 入浴料金と予約の必要性

• 貸切風呂や客室風呂の有無

• シャワーや脱衣所の設備

• アクセス方法と駐車場

• 施設が公表している泉質・温泉分析書

料金や営業時間は変更される場合があるため、出発前に公式サイトで最新情報を確認してください。

また、アトピー肌の方は、普段使っている保湿剤や外用薬を持参すると、入浴後もいつものケアを続けやすくなります。

温泉旅行は、肌の調子に合わせて予定を変更できるくらいの余裕を持つことも大切です。

まとめ｜北陸の温泉は泉質と肌の状態に合わせて選ぼう

北陸には、深谷温泉・粟津温泉・金太郎温泉・越前温泉など、泉質や特徴の異なる温泉があります。

温泉選びで大切なのは、次の4点です。

• 泉質と効能表示を確認する

• アトピーの治療効果を過度に期待しない

• 熱いお湯や長湯を避け、肌の状態を優先する

• 入浴後の保湿と皮膚科での治療を続ける

みらい整体院では、アトピーの症状を皮膚だけの問題として捉えず、ストレス・睡眠・生活リズムなど身体全体の状態にも目を向けています。

温泉だけに頼らず、日常生活も含めてアトピーと向き合いたい方は、お気軽にご相談ください。

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※本記事は一般的な情報提供を目的としています。温泉の適応症は個別の治療効果を保証するものではありません。症状が強い場合や感染が疑われる場合は、医療機関にご相談ください。

監修者：宿谷　陽一(柔道整復師/施術歴16年)

• アトピー整体施術実績 延べ10,000件
• 幼少期からアトピーを経験
• HPA軸・自律神経・内臓機能に着目した独自整体を提供
• アトピー専門YouTubeチャンネル運営
• アトピー専門整体院を全国に展開
• 皮膚科医との対談実績あり

参考文献・参考情報

医療・皮膚科学関連

• 日本皮膚科学会「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン」

• 日本皮膚科学会「アトピー性皮膚炎 Q24 スキンケアについて」

• 元湯石屋・温泉案内

• 小松市公式観光情報・粟津温泉総湯

• 金太郎温泉公式サイト

• 越前温泉露天風呂「漁火」公式サイト

HPA軸・ストレス研究関連

• Association between Stress and the HPA Axis in the Atopic Dermatitis（PubMed収載論文）
• Evaluation of hypothalamic-pituitary-adrenal axis in patients with atopic dermatitis（PubMed収載論文）
• Vaughn AR, Notay M, Clark AK, et al. The Gut-Skin Axis in Health and Disease: A Paradigm With Therapeutic Implications.

※本記事内で紹介している生活習慣や整体的アプローチは、 医療行為の代替ではなく、 身体全体の状態を整えるための補助的な考え方として紹介しています。