アトピーに効く温泉は？泉質の特徴とおすすめ温泉地5選を解説

「アトピーがなかなか良くならないから、温泉を試してみたい」

「アトピーに効く温泉は、どこにあるのだろう？」

このように考えている方も多いのではないでしょうか。

結論からいうと、酸性泉や硫黄泉は、泉質別適応症にアトピー性皮膚炎が含まれる温泉です。 ただし、すべての人に効果があるわけではなく、肌の状態によっては刺激になることもあります。

この記事では、アトピーに効くとされる泉質、代表的な温泉地、悪化させない入浴方法をわかりやすく解説します。

アトピーに効く温泉はある？期待できる効果と注意点

アトピー性皮膚炎に対して、温泉が症状の軽減に役立つ可能性はあります。ただし、温泉だけでアトピーが治ると考えるのは適切ではありません。

まずは、温泉に期待できることと、医学的な治療との違いを確認しましょう。

温泉でアトピーやかゆみが改善する可能性はある？

日本温泉協会が示す泉質別適応症では、酸性泉と硫黄泉の浴用適応症に「アトピー性皮膚炎」が含まれています。

適応症とは、一定の条件のもとで温泉利用が適するとされる症状や病気のことです。

温泉療法に関する研究では、皮膚症状や生活の質の改善が報告されることもあります。しかし、研究ごとに対象者、泉質、入浴期間、併用治療が異なるため、どの温泉がどの程度有効なのかを一律に判断することはできません。

また、温泉に入って肌の調子が良くなった場合でも、それが温泉成分によるものなのか、休養や生活環境の変化によるものなのかを区別するのは難しいことがあります。

「殺菌作用があるからアトピーが治る」「血行が良くなれば湿疹が消える」といった単純な説明にも注意が必要です。

温泉はアトピー治療の代わりになる？皮膚科治療との違い

温泉は、アトピー性皮膚炎の標準治療に代わるものではありません。

アトピー性皮膚炎では、皮膚のバリア機能の低下や炎症などが関係しています。

日本皮膚科学会の診療ガイドラインでは、保湿によるスキンケア、炎症を抑える外用薬、悪化要因への対策などが基本となります。

温泉に通い始めたからといって、ステロイドなどの処方薬を自己判断で中止しないでください。

温泉は、肌の状態に合う場合に、日常生活の楽しみや休養の一つとして取り入れるのがよいでしょう。

アトピーにおすすめの泉質は？種類と特徴を比較

アトピーの人が温泉を選ぶときは、「アトピーに効くと書かれているか」だけでなく、肌への刺激が強すぎないかを確認することが重要です。

泉質によって含まれる成分は異なります。また、同じ泉質でも温度やpH（水素イオン指数）、成分濃度によって入浴時の刺激は変わります。

単純温泉・塩化物泉・硫酸塩泉｜肌への刺激と特徴

単純温泉は、温泉水に含まれる溶存物質などが一定の基準より少ない温泉です。

成分が比較的少ないことから、刺激の強い泉質を避けたい人が検討する候補になります。ただし、単純温泉だから必ず肌にやさしいとは限りません。高温や極端なpHの場合は刺激になる可能性があります。

塩化物泉は塩類を含む温泉で、硫酸塩泉は硫酸イオンを主な成分とする温泉です。

どちらも泉質別適応症に「皮膚乾燥症」が含まれています。

ただし、アトピーの湿疹や掻き壊した傷がある場合、成分によってはしみることがあります。

炭酸水素塩泉・アルカリ性温泉｜肌への作用と注意点

炭酸水素塩泉は、泉質別適応症に皮膚乾燥症が含まれる温泉です。

一般に肌がなめらかに感じられる温泉として紹介されることがありますが、入浴後の肌の感触と、アトピーの炎症が改善することは別です。

また、「アルカリ性」は泉質名ではなく、お湯のpHを表す性質です。

アルカリ性の温泉では、肌の汚れや皮脂が落ちやすい場合があります。一方、皮膚のバリア機能が低下している人にとっては、乾燥や刺激につながる可能性もあります。

入浴後につっぱり感やかゆみが出ないかを確認しましょう。

酸性泉・硫黄泉｜アトピーへの適応症と刺激の強さ

酸性泉と硫黄泉は、泉質別適応症にアトピー性皮膚炎が含まれています。

そのため、「アトピーに効く温泉」を探す際によく紹介される泉質です。

しかし、適応症に含まれることと、炎症のある肌に刺激が少ないことは同じではありません。

特に酸性度が高い温泉では、掻き壊した部分や湿疹のある場所に刺激を感じる場合があります。

硫黄泉も、成分や濃度によって肌との相性が異なります。

現在の症状が強い人は、温泉を試す前に皮膚科で相談すると安心です。

主な泉質を整理すると、次のようになります。

泉質	泉質別適応症などの特徴	アトピーの人が確認したい点
単純温泉	自律神経不安定症、不眠症など	湯温やpHが刺激にならないか
塩化物泉	皮膚乾燥症など	傷や湿疹にしみないか
硫酸塩泉	皮膚乾燥症など	成分濃度や入浴後の乾燥
炭酸水素塩泉	皮膚乾燥症など	洗浄後の乾燥や刺激
酸性泉	アトピー性皮膚炎など	酸性度と炎症部分への刺激
硫黄泉	アトピー性皮膚炎、慢性湿疹など	成分や濃度による刺激

なお、ラジウム温泉などの放射能泉も知られていますが、アトピー性皮膚炎は放射能泉の泉質別適応症には挙げられていません。

有名な泉質を選ぶより、現在の肌に合うかどうかを優先しましょう。

アトピーに効く温泉はどこ？おすすめの温泉地5選

アトピーに効く温泉を探している方に向けて、代表的な温泉地を5つ紹介します。

ただし、これはアトピーへの治療効果を順位づけしたランキングではありません。

温泉地によって泉質や特徴が異なるため、比較候補として参考にしてください。

豊富温泉・角間温泉｜湯治先として知られる温泉

豊富温泉（北海道）

豊富温泉は、油分を含む珍しい温泉として知られています。

北海道豊富町の公式情報によると、主な泉質には含よう素－ナトリウム－塩化物温泉などがあり、アトピー性皮膚炎や乾癬に悩む人の湯治先としても紹介されています。

ただし、油分や温泉成分がすべての人に合うわけではありません。

豊富温泉の湯治案内でも、濃いお湯が刺激になる場合があることや、初めての人は慎重に入浴することが案内されています。

初めて利用する場合は、湯治施設の案内を確認し、無理に長時間入浴しないようにしましょう。

角間温泉（長野県）

長野県山ノ内町にある角間温泉は、歴史ある温泉地です。

落ち着いた環境で休養を取りたい方が検討する候補の一つですが、アトピーへの効果を保証するものではありません。

共同浴場や宿泊施設を利用する際は、実際に使用されている源泉の成分分析書、湯温、利用条件を事前に確認してください。

草津温泉・蔵王温泉｜酸性泉の特徴と注意点

草津温泉（群馬県）

草津温泉は、酸性度の高い温泉として有名です。

酸性泉はアトピー性皮膚炎が泉質別適応症に含まれる一方、皮膚への刺激が強くなる場合があります。

特に、赤みや掻き壊しが目立つときは、しみたり、入浴後にかゆみが増したりする可能性があります。

草津温泉を選ぶ場合は、施設ごとの源泉、pH、湯温を確認することが大切です。

蔵王温泉（山形県）

蔵王温泉は、強い酸性の硫黄泉で知られています。

酸性泉と硫黄泉の特徴を持つため、アトピーに効く温泉として関心を持つ方もいるでしょう。

しかし、強い酸性の温泉は、敏感な肌にとって負担になる場合があります。

「効能が強そうだから長く入る」と考えず、肌の反応を確認しながら利用してください。

伊東温泉｜泉質や湯温を確認して選ぶ

伊東温泉（静岡県）

伊東温泉は、温泉施設や宿泊施設の選択肢が多い温泉地です。

同じ伊東温泉でも、利用する施設によって源泉や成分が異なる場合があります。

そのため、「伊東温泉ならアトピーに良い」と一括りにせず、宿泊先や日帰り施設ごとの情報を確認しましょう。

温泉地を比較する際は、次のポイントが参考になります。

温泉地	所在地	選ぶ際のポイント
豊富温泉	北海道	油分を含む泉質と湯治施設の案内
角間温泉	長野県	源泉の成分・湯温・利用条件
草津温泉	群馬県	酸性度と皮膚への刺激
蔵王温泉	山形県	強酸性の硫黄泉への注意
伊東温泉	静岡県	施設ごとの泉質や設備

温泉旅行を計画する際は、泉質だけでなく、シャワー設備、入浴時間、浴場の清潔さ、宿泊時の負担なども確認すると安心です。

アトピーを悪化させない温泉の入り方と注意点

アトピーの人が温泉に入るときは、泉質選びと同じくらい入浴方法が重要です。

温泉成分が肌に合っていても、熱いお湯や長湯によってかゆみが強くなることがあります。

温泉はぬるめ・短時間から｜熱いお湯や長湯を避ける

アトピー性皮膚炎の診療ガイドラインでは、入浴時の湯温は38〜40℃程度がよいとされています。

42℃以上の熱いお湯は、皮膚の保湿に必要な成分が失われたり、かゆみが誘発されたりするため推奨されていません。

ただし、温泉施設によっては湯温を調整できないこともあります。

熱いと感じるお湯に無理して入る必要はありません。

初めて利用する温泉では、短時間から試し、入浴中や入浴後に肌の状態が変わらないか確認しましょう。

また、サウナや岩盤浴などで大量に汗をかくと、汗や熱が刺激になる人もいます。

温泉旅行だからといって、すべての設備を利用する必要はありません。

入浴後は早めに保湿｜肌の乾燥とバリア機能を守る

アトピー性皮膚炎では、皮膚のバリア機能が低下し、水分が逃げやすくなっています。

そのため、入浴後の保湿が大切です。

身体を洗うときは、刺激の少ない洗浄剤を使用し、手などでやさしく洗いましょう。

ナイロンタオルで強くこすることや、何度も洗浄することは避けてください。

入浴後はタオルを押し当てるように水分を拭き取り、早めに保湿剤を塗ります。

温泉成分が肌に残ることで刺激を感じる場合は、施設の案内や医師の指示を確認し、必要に応じて真湯で洗い流しましょう。

保湿剤を使うとかえってかゆくなる場合は、製品の成分や現在の炎症状態が関係している可能性もあります。

関連記事： アトピーに保湿剤はダメ？塗るとかゆくなる原因と正しい保湿方法を解説

かゆみ・赤み・ジュクジュクがある場合は？入浴を控える目安

温泉に入って次のような変化が現れた場合は、無理をせず入浴を中止してください。

• 皮膚が強くしみる、ヒリヒリする

• 入浴中にかゆみが急に強くなる

• 赤みが明らかに増す

• 入浴後も刺激や痛みが続く

また、湿疹が急激に悪化している、ジュクジュクした部分が増えている、膿や発熱があるといった場合は、感染が起きている可能性もあります。

このようなときは温泉で様子を見ようとせず、皮膚科などの医療機関に相談しましょう。

子どもの場合も、本人が刺激をうまく伝えられないことがあります。保護者が肌の変化を確認し、無理のない入浴を心がけてください。

温泉以外の日常生活で気をつけたいことは、次の記事でも解説しています。

関連記事： アトピーで禁止・NGなこと7選｜悪化を防ぐために見直したい食事・生活習慣

温泉以外にもできるアトピーケア｜みらい整体院の考え方

アトピーがなかなか良くならないと、「もっと効果のある温泉を探さなければ」と考えることがあるかもしれません。

しかし、温泉に行くことだけがアトピーのケアではありません。

みらい整体院では、皮膚へのケアを大切にしながら、睡眠やストレス、生活リズムなどにも目を向けています。

温泉に行けないときは？自宅のお風呂でもできるケア

温泉に行けなくても、自宅でできることはあります。

特に意識したいのは、次の3つです。

1. お湯の温度を38〜40℃程度に調整する

2. 肌を強くこすらず、やさしく洗う

3. 入浴後は早めに保湿する

高価な入浴剤や温泉水を用意することよりも、毎日の入浴で皮膚に余計な刺激を与えないことが大切です。

温泉成分を含む入浴剤などを使用する場合も、アトピーへの効果を期待して大量に使用したり、刺激を我慢して使い続けたりしないようにしましょう。

アトピーとストレス・睡眠の関係｜身体全体を見る理由

アトピー性皮膚炎では、かゆみによって眠れなくなったり、睡眠不足やストレスによって症状がつらく感じられたりすることがあります。

医学研究では、アトピー性皮膚炎とストレス応答に関わる「HPA軸」との関連も検討されています。

HPA軸とは、脳の視床下部・下垂体と副腎が連携し、ストレスに対応する身体の仕組みです。

ただし、HPA軸の働きだけでアトピーの原因や改善を説明できるわけではありません。

みらい整体院では、代表・宿谷陽一自身がアトピーに悩んだ経験や、アトピー整体の臨床経験を踏まえ、皮膚だけでなく身体全体の状態を見ることを大切にしています。

例えば、睡眠の質、ストレスのかかり方、身体の緊張、日々の生活習慣などです。

これは当院独自の臨床的な考え方であり、整体によってアトピーが治ると医学的に証明されているという意味ではありません。

皮膚科での治療を基本としながら、自分の生活の中で負担になっていることがないか見直すことも大切だと考えています。

アトピーに効く温泉についてよくある質問

アトピーの子どもも温泉に入れますか？

肌の状態が落ち着いていれば、温泉を利用できる場合があります。

ただし、子どもは熱さや刺激を十分に伝えられないことがあります。湯温や入浴時間に注意し、湿疹が強い場合は事前に医師へ相談してください。

温泉でかゆみが出たら入り続けても大丈夫ですか？

かゆみや刺激が強くなった場合は、我慢して入り続けないでください。

入浴を中止し、肌の状態を確認しましょう。赤みや痛みが続く場合、急激に悪化する場合は皮膚科に相談してください。

まとめ｜アトピーに効く温泉は泉質と肌の相性で選ぼう

アトピーに効く温泉を探す際は、次の4つを意識しましょう。

• 酸性泉・硫黄泉は適応症にアトピー性皮膚炎が含まれる

• 泉質だけでなく、肌への刺激や湯温も確認する

• 熱いお湯や長湯を避け、入浴後は保湿する

• 温泉は皮膚科治療の代わりにしない

みらい整体院では、皮膚だけでなく睡眠やストレスなど身体全体にも目を向けています。アトピーが長引き、生活面も含めて相談したい方は、お気軽にご相談ください。

▼実際に湿疹やアトピーが改善した方の体験談はこちら
患者様の声ページ

▼アトピー専門整体についてはこちら
アトピー専門整体ページ

▼HPA軸について詳しくはこちら
HPA軸とアトピーの関係を見る

※本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断や治療の代わりになるものではありません。症状に応じた治療については医師にご相談ください。

監修者：宿谷　陽一(柔道整復師/施術歴16年)

• アトピー整体施術実績 延べ10,000件
• 幼少期からアトピーを経験
• HPA軸・自律神経・内臓機能に着目した独自整体を提供
• アトピー専門YouTubeチャンネル運営
• アトピー専門整体院を全国に展開
• 皮膚科医との対談実績あり

参考文献・参考情報

医療・皮膚科学関連

• 日本皮膚科学会「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン」

• 日本温泉協会「適応症と禁忌症」

• 環境省「新・湯治」温泉の泉質別適応症

• 豊富温泉公式サイト「泉質・効能」

• 蔵王温泉公式サイト「蔵王温泉とは」

HPA軸・ストレス研究関連

• Association between Stress and the HPA Axis in the Atopic Dermatitis（PubMed収載論文）
• Evaluation of hypothalamic-pituitary-adrenal axis in patients with atopic dermatitis（PubMed収載論文）
• Vaughn AR, Notay M, Clark AK, et al. The Gut-Skin Axis in Health and Disease: A Paradigm With Therapeutic Implications.

※本記事内で紹介している生活習慣や整体的アプローチは、 医療行為の代替ではなく、 身体全体の状態を整えるための補助的な考え方として紹介しています。