アトピーに良くない泉質とは？肌への刺激と温泉選びで注意したいポイント

温泉に入りたいけれど、「アトピーが悪化しないか心配」「肌に良くない泉質はあるの？」と悩んでいませんか。

アトピー性皮膚炎の方は、特に酸性泉や硫黄泉に注意が必要です。ただし、すべての人に悪いわけではなく、肌の状態や温泉の成分によって刺激の感じ方は異なります。

この記事では、注意したい泉質の特徴、温泉の選び方、かゆみや赤みを防ぐ入浴方法を分かりやすく解説します。

アトピーに良くない泉質は？注意したい温泉の種類と特徴

アトピー性皮膚炎の方が特に注意したいのは、酸性泉と硫黄泉です。

これらの泉質は、皮膚が過敏な方に対する「泉質別禁忌症」が定められています。

一方で、酸性泉と硫黄泉には、アトピー性皮膚炎が「泉質別適応症」としても記載されています。

「アトピーに良いと聞いたのに、良くない場合もあるの？」と疑問に思うかもしれません。

ここで大切なのは、適応症と禁忌症の違いです。

適応症は、その泉質を利用する目的として挙げられている病気や症状を指します。禁忌症は、入浴によって身体に悪い影響が生じる可能性があり、原則として利用を避けるべき状態です。

つまり、アトピー性皮膚炎が適応症に含まれていても、皮膚が過敏な状態なら入浴を避ける必要があります。

まずは泉質ごとの特徴を確認しましょう。

泉質	アトピーの方が注意したい点	選ぶ際のポイント
酸性泉	皮膚や粘膜が過敏な方は禁忌	pHと肌の炎症状態を確認
硫黄泉	皮膚や粘膜が過敏な方は禁忌	適応症だけで判断しない
アルカリ性の温泉	肌によっては乾燥や刺激を感じる	pHや入浴後の肌の反応を確認
塩化物泉	成分や濃度によっては傷にしみる場合がある	傷の有無や成分を確認
硫酸塩泉	肌との相性には個人差がある	泉質名だけで判断しない
炭酸水素塩泉	肌が乾燥する場合がある	洗浄後の保湿にも注意

この表は、すべての泉質を危険度順に並べたものではありません。特に酸性泉・硫黄泉の公的な禁忌症と、その他の泉質で起こり得る個人差を区別して考えてください。

酸性泉・強酸性泉｜皮膚への刺激に注意が必要

酸性泉は、酸性の性質を持つ温泉です。

一般的にpHが低いほど酸性が強く、皮膚に刺激を感じることがあります。

アトピー性皮膚炎では皮膚のバリア機能が低下しているため、赤みや掻き傷がある部分に温泉が触れると、しみたり、ヒリヒリしたりする場合があります。

特に、皮膚が過敏になっているときは注意が必要です。

酸性泉にはアトピー性皮膚炎が泉質別適応症として挙げられていますが、同時に「皮膚又は粘膜の過敏な人」は泉質別禁忌症に該当します。

そのため、アトピーに適応があるからといって、炎症が強い状態で無理に入浴することはおすすめできません。

温泉を選ぶ際は、施設に掲示されている泉質名やpH、禁忌症を確認しましょう。

硫黄泉｜アトピーに適応があっても肌が過敏な人には禁忌

硫黄泉は、独特のにおいが特徴的な温泉です。

温泉紹介などで「皮膚に良い」「アトピーにおすすめ」と説明されることもあります。

実際に、硫黄泉の泉質別適応症にはアトピー性皮膚炎や慢性湿疹が含まれています。

しかし、硫黄泉も酸性泉と同様に、皮膚や粘膜が過敏な方は禁忌とされています。

硫黄泉に含まれる成分や温泉のpHは施設によって異なります。硫黄泉という名前だけで、すべて同じ刺激の強さだと考えることはできません。

「殺菌作用があるからアトピーに良い」といった説明だけで判断せず、現在の皮膚の状態を優先することが大切です。

過去に硫黄泉で赤みやかゆみが強くなった経験がある方は、再び利用する前に皮膚科医へ相談しましょう。

アルカリ性の温泉｜肌の乾燥や刺激を感じることがある

アルカリ性の温泉は、入浴後に肌がすべすべすると表現されることがあります。

ただし、「すべすべする＝アトピーに良い」とは限りません。

アルカリ性の強いお湯では、皮膚表面の皮脂や汚れが落ちやすくなる場合があります。

アトピー性皮膚炎の方はもともと乾燥しやすいため、入浴後につっぱり感やかゆみが出ることも考えられます。

一方、アルカリ性であることだけを理由に、すべての温泉を避ける必要はありません。

同じアルカリ性でも、pH、含有成分、湯温によって条件は異なります。

入浴後に乾燥が強くなる場合は、利用を控えるか、入浴方法を見直しましょう。

塩化物泉・硫酸塩泉・炭酸水素塩泉｜泉質名だけで判断しない

塩化物泉、硫酸塩泉、炭酸水素塩泉も、温泉地でよく見られる泉質です。

塩化物泉は塩類を含む温泉で、傷がある部分にしみる場合があります。

硫酸塩泉や炭酸水素塩泉についても、アトピーの方すべてに良い、あるいは悪いと一律には判断できません。

これらの泉質には、皮膚乾燥症などが泉質別適応症として示されていますが、アトピー性皮膚炎への治療効果を保証するものではありません。

また、泉質は一つの成分だけで決まるとは限らず、複数の成分を含む温泉もあります。

大切なのは、泉質名だけで選ばず、温泉の成分・pH・湯温と、自分の肌の状態を合わせて考えることです。

アトピーが温泉で悪化する理由とは？泉質以外の原因も解説

温泉に入った後、かゆみや赤みが強くなったとしても、原因が泉質だけとは限りません。

アトピー性皮膚炎では、皮膚バリア機能の低下に加え、お湯の温度や入浴時間、洗い方などが刺激になることがあります。

皮膚バリア機能の低下で温泉成分が刺激になりやすい

皮膚には、外部からの刺激を防ぎ、体内の水分が逃げるのを抑える「バリア機能」があります。

アトピー性皮膚炎では、この機能が低下しやすいことが知られています。

そのため、健康な皮膚では気にならない温泉成分でも、炎症のある皮膚では刺激になる場合があります。

例えば、掻き壊した部分にお湯が触れたとき、しみることがあります。

同じ人でも、症状が落ち着いている時期と悪化している時期では、温泉への反応が異なることがあります。

「以前は大丈夫だった温泉だから今回も安心」と決めつけず、その日の肌の状態を確認しましょう。

熱いお湯や長湯が乾燥・かゆみを強める

温泉でかゆみが出る原因として、湯温も重要です。

日本皮膚科学会などによる『アトピー性皮膚炎診療ガイドライン2024』では、入浴時の湯温として38〜40℃程度が示され、42℃以上の熱いお湯は推奨されていません。

熱いお湯では皮脂や天然保湿因子が失われやすくなり、かゆみを誘発することがあるためです。

また、長時間入浴すると、身体が温まりすぎたり、入浴後の乾燥が気になったりする場合があります。

泉質が肌に合っていても、熱い湯に長く入れば刺激になる可能性があります。

アトピーのかゆみに熱いお湯が与える影響：
【かゆみに熱湯は効く？】熱いお湯が気持ちいい理由と危険性を専門家が解説

洗いすぎや消毒成分が肌に合わない場合もある

温泉では、入浴前後に身体を何度も洗ったり、タオルで強くこすったりしがちです。

しかし、洗浄剤の使いすぎや摩擦は、皮膚の乾燥や刺激につながります。

また、循環式浴槽などでは衛生管理のために消毒が行われており、肌によっては刺激を感じることもあります。

ただし、かゆみが出た原因を塩素などの特定成分だと、症状だけで断定することはできません。

みらい整体院では、皮膚の状態だけでなく、睡眠やストレス、疲労なども含めて身体全体の状態に目を向けることを大切にしています。

これは当院の臨床的な考え方であり、睡眠不足やストレスが特定の泉質による刺激を直接引き起こすと証明されているわけではありません。

温泉に入る日は、肌だけでなく体調にも無理がないか確認しておきましょう。

アトピーでも入りやすい温泉の選び方｜泉質と肌の状態が重要

アトピーの方が温泉を選ぶ際は、「アトピーに良い温泉」という評判だけでなく、肌への刺激を避けられる条件が整っているかを確認しましょう。

単純温泉は比較的選びやすいが、肌との相性には個人差がある

単純温泉は、温泉水に含まれる溶存物質の量などが一定の基準内にある泉質です。

成分濃度が比較的低いことから、刺激が心配な方が候補として検討しやすい泉質の一つです。

ただし、単純温泉だから必ず肌に優しいわけではありません。

単純温泉にも酸性・中性・アルカリ性の違いがあり、湯温や施設の利用条件も異なります。

また、アトピー性皮膚炎が強く悪化しているときには、成分が比較的少ない温泉でもしみる場合があります。

初めて利用する温泉では、少量のお湯が肌に触れた際の反応を確かめ、無理をしないことが大切です。

温泉分析書でpH・成分・禁忌症を確認する

温泉施設では、泉質や成分などを記載した温泉分析書、または温泉利用に関する掲示を確認できます。

特に見ておきたいのは、次の項目です。

• 泉質名： 酸性泉や硫黄泉など、どの種類に該当するか

• pH： 酸性・中性・アルカリ性の程度

• 含有成分： 温泉に含まれる主な成分

• 禁忌症： 入浴を避けるべき病気や身体の状態

• 湯温： 熱すぎず、短時間で利用できるか

温泉分析書に記載される源泉の温度と、実際の浴槽の温度が異なる場合もあります。

分からない点があれば、施設に問い合わせてみましょう。

「皮膚が敏感なのですが、ぬるめの浴槽はありますか」「入浴後にシャワーを使えますか」といった質問も役立ちます。

アトピーに効くという表示だけで判断しない

温泉施設や旅行サイトでは、「美肌の湯」「アトピーにおすすめ」といった表現を見かけることがあります。

しかし、温泉の適応症にアトピー性皮膚炎が含まれていても、すべての患者さんに改善効果があるという意味ではありません。

アトピー性皮膚炎の治療では、保湿によるスキンケアや、必要に応じた抗炎症外用薬などの医学的治療が基本です。

温泉は、肌の状態や医師の助言を踏まえながら楽しむものと考えましょう。

温泉地ごとの特徴や具体的な選び方を知りたい方は、関連記事も参考にしてください。

アトピーの方が温泉地を選ぶときのポイント：
アトピーに効く温泉はどこ？おすすめの泉質・温泉地と悪化させない入り方

アトピーの人が温泉に入るときの注意点と悪化した場合の対処法

泉質選びと同じくらい大切なのが、温泉の入り方です。

刺激の少ない温泉を選んでも、熱いお湯に長時間入ったり、入浴後の保湿を怠ったりすると、乾燥やかゆみが強くなる場合があります。

ぬるめのお湯に短時間入り、かゆみが出たら中止する

アトピー性皮膚炎の方は、38〜40℃程度のぬるめのお湯を目安にしましょう。

初めて入る温泉では、最初から長湯をせず、数分程度の短時間から肌の反応を見る方法が考えられます。

ただし、数分なら必ず安全というわけではありません。炎症が強い場合は、短時間でも刺激になることがあります。

また、次のようなときは無理に入浴しないでください。

• 赤みや湿疹が強く出ている

• 掻き傷から出血している

• 皮膚がジュクジュクしている

• 入浴前から強いかゆみがある

• 発熱や強い疲労がある

浴槽に入る前は、手足からかけ湯をして温度を確かめましょう。

入浴中にヒリヒリする、かゆみが急に強くなる、赤みが広がるといった変化があれば、我慢せず浴槽から出てください。

温泉は長く入るほど効果が高くなるものではありません。

旅行中は何度も入浴したくなるかもしれませんが、肌の状態を優先することが大切です。

入浴後は必要に応じて温泉成分を洗い流し、保湿する

入浴後は、肌への刺激をできるだけ減らしましょう。

温泉成分が肌に残ると刺激を感じる場合は、ぬるめのシャワーで優しく洗い流します。

特に酸性泉や硫黄泉で刺激を感じた場合は、無理に成分を肌へ残す必要はありません。

ただし、すべての温泉で必ず洗い流さなければならないわけではないため、施設の案内や肌の反応を参考にしてください。

身体を拭くときは、タオルで強くこすらず、軽く押さえるように水分を取ります。

その後、普段から使用している保湿剤を早めに塗りましょう。

アトピー性皮膚炎では、入浴後の保湿が重要です。

温泉旅行の際も、使い慣れた保湿剤や処方されている外用薬を忘れずに持参してください。

旅館に備え付けのボディーソープや化粧品は、普段使用しているものと成分が異なるため、肌が敏感な方は使い慣れた製品を持参すると安心です。

赤みや湿疹が悪化した場合の対処法と皮膚科受診の目安

温泉に入った後、かゆみや赤みが強くなった場合は、その温泉の利用を中止してください。

刺激が残っていると感じる場合は、熱すぎないシャワーで優しく洗い流し、肌をこすらず保湿します。

症状が落ち着かない場合や、湿疹が広がる場合は皮膚科を受診しましょう。

特に、次のような症状がある場合は注意が必要です。

• 赤みや腫れが急激に広がる

• 強い痛みや熱感がある

• 膿や黄色いかさぶたが見られる

• 発熱を伴う

• かゆみが強く、睡眠に支障が出る

皮膚感染症などが疑われる場合は、早めの診察が必要です。

息苦しさや全身の急な体調変化を伴う場合は、緊急の医療対応を受けてください。

また、温泉で症状が悪化したからといって、ステロイド外用薬などの処方薬を自己判断で中止・変更しないでください。

治療中の方は、入浴後の肌の変化を記録し、必要に応じて主治医へ相談しましょう。

温泉旅行を計画している段階で症状が強い場合も、事前に皮膚科医へ相談しておくと安心です。

アトピーに良くない泉質についてよくある質問

アトピーの人は硫黄泉や酸性泉を避けるべき？

皮膚や粘膜が過敏な状態であれば、硫黄泉や酸性泉は避ける必要があります。

両者にはアトピー性皮膚炎が泉質別適応症として示されていますが、皮膚や粘膜が過敏な方は禁忌症に該当します。

アトピーの方すべてが一律に入浴できないという意味ではありませんが、炎症や掻き傷がある場合は特に慎重な判断が必要です。

不安がある場合は、入浴前に皮膚科医へ相談しましょう。

アトピーには単純温泉が一番おすすめ？

単純温泉は候補の一つですが、すべてのアトピー患者さんに最適とは限りません。

単純温泉でもpHや湯温などは異なります。

また、肌の状態によっては、温泉そのものが刺激になる場合があります。

「単純温泉だから大丈夫」と考えるのではなく、泉質・温度・現在の症状を合わせて判断しましょう。

アトピーでも銭湯や大浴場に入れる？

アトピー性皮膚炎があるという理由だけで、すべての銭湯や大浴場を利用できないわけではありません。

ただし、施設ごとの利用ルールや、現在の皮膚の状態を確認する必要があります。

ジュクジュクした湿疹や感染が疑われる症状がある場合は、医師に相談してください。

周囲の目が気になる方は、貸切風呂や客室風呂を選ぶ方法もあります。

温泉旅行ではどんなことに注意すればよい？

泉質だけでなく、湯温、シャワー設備、入浴回数、肌のケア用品を確認しておきましょう。

旅行先では移動の疲れや睡眠不足が重なることもあります。

入浴を予定に詰め込みすぎず、休息を取りながら楽しむことが大切です。

普段使っている保湿剤や外用薬を持参し、肌の調子が悪い日は温泉に入らない選択も大切にしてください。

まとめ｜アトピーに良くない泉質は肌の状態と合わせて判断しよう

アトピーに良くない泉質を考える際は、次の4点が重要です。

• 酸性泉・硫黄泉は、皮膚や粘膜が過敏な方には禁忌

• アルカリ性の温泉や塩類泉も、肌との相性には個人差がある

• 泉質だけでなく、湯温・入浴時間・保湿も大切

• 症状が強いときは無理に入浴せず、必要に応じて皮膚科へ相談する

みらい整体院では、アトピーの皮膚症状だけでなく、睡眠やストレス、日々の体調にも目を向けています。

皮膚科での治療を続けながら、生活習慣や身体の状態についても相談したい方は、お気軽にご相談ください。

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※本記事は一般的な情報提供を目的としています。個々の症状に応じた診断・治療は皮膚科医へご相談ください。

監修者：宿谷　陽一(柔道整復師/施術歴16年)

• アトピー整体施術実績 延べ10,000件
• 幼少期からアトピーを経験
• HPA軸・自律神経・内臓機能に着目した独自整体を提供
• アトピー専門YouTubeチャンネル運営
• アトピー専門整体院を全国に展開
• 皮膚科医との対談実績あり

参考文献・参考情報

医療・皮膚科学関連

• 日本皮膚科学会「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン」

• 日本温泉協会「適応症と禁忌症」
  https://www.spa.or.jp/onsen/513/

• 東京都保健医療局「温泉の利用について」
  https://www.hokeniryo.metro.tokyo.lg.jp/kankyo/eisei/hotspring/riyou

• 日本皮膚科学会「アトピー性皮膚炎 Q24 スキンケアについて教えてください」
  https://www.dermatol.or.jp/qa/qa1/q24.html

HPA軸・ストレス研究関連

• Association between Stress and the HPA Axis in the Atopic Dermatitis（PubMed収載論文）
• Evaluation of hypothalamic-pituitary-adrenal axis in patients with atopic dermatitis（PubMed収載論文）
• Vaughn AR, Notay M, Clark AK, et al. The Gut-Skin Axis in Health and Disease: A Paradigm With Therapeutic Implications.

※本記事内で紹介している生活習慣や整体的アプローチは、 医療行為の代替ではなく、 身体全体の状態を整えるための補助的な考え方として紹介しています。